你從手機抬頭，一個小時已經過去了。你和朋友度過了一個週末，感覺像是五分鐘。但如果你在等公車，無所事事，時間就會爬行。那是同一個時鐘，但感覺卻完全不同。這就是時間的奇怪之處。你的大腦不僅僅是在計數，它在體驗它。
你的大腦是一個糟糕的秒表
我們認為時間是穩定的。六十秒永遠是六十秒。但我們感受到時間流逝的方式？那是經常在變的。你的大腦沒有內建的計時器。相反，它根據發生的事情和你的專注程度來判斷時間。
這就是為什麼兩個人在同一個會議中，對時間的感覺可以完全不同。一個沉浸其中，另一個每三分鐘就看一次時鐘。
快樂淹沒你的注意力
當你玩得開心時，你的注意力是滿的。你不會去看時間。你沉浸其中。專注。你的大腦沒有追蹤時鐘，而是在處理動作、情感、驚喜、運動和聲音。
這會消耗大量的腦力，這股輸入的洪流會擠壓你對時間流逝的感覺。你回頭一看，會想：“時間怎麼已經過去了？”
無聊讓一切變慢
當你感到無聊時，情況正好相反。沒有什麼可以吸引你。你的大腦有空間去注意時間的流逝。秒針一滴滴走過，讓你感覺時間更長。這也是為什麼候診室感覺無盡，電梯永遠拉不完的原因。
那種拖延時間的感覺並不是情況本身的問題，而是你的大腦被要求做的事情很少。
記憶也會玩把戲
我們在當下體驗時間和之後記憶它之間存在差距。當下，快樂的時光飛逝。但事後，它會感覺豐富而充實，因為你創造了許多新的記憶。
無聊的時光在當下會感覺很長，但之後會變成模糊。記憶會壓縮它們。這就是為什麼某些日子感覺漫長而平淡，但整個星期卻像消失了一樣。
為什麼新奇會拉長時間
新經歷會讓你的時間感覺變慢，無論是在當下還是之後。你的大腦必須更努力地處理新資訊。這會讓當下感覺更長，並在記憶中填滿細節。
這也是為什麼旅行的日子比在家裡的日子感覺更長。即使是短途旅行，也會讓你覺得發生了更多事情。你看見、感受到、做了更多。你的大腦注意到更多，從而產生時間延長的感覺。
什麼會讓時間變快或變慢
- 深度專注讓時間在當下感覺更快
- 例行和重複會壓縮之後的記憶
- 無聊會在當下拉長時間
- 新奇會讓時間變慢並留在記憶中
- 壓力、疲勞或分心會扭曲時間感知的兩端
這不僅僅是你在做什麼，而是你在做的時候大腦有多投入，以及回顧時有多少內容被存儲下來。
你可以改變你的時間感
你不需要一個充滿跳傘經歷的生活來讓時間感覺更長。打破常規就能幫助。走不同的路去上班。吃點新東西。試著不帶手機散步。即使是微小的改變，也能創造更豐富的時刻，並放慢匆忙的步伐。
反之，如果覺得生活太快，可能是你沒有注意到足夠的事情。稍微放慢一下，即使只是短暫，也能在日常中延長時間，帶來一些有意義的感受。
時間以一個速度流動，但我們卻不這樣感覺
時間本身並不會加快或變慢，但我們對它的體驗絕對會。大腦像一個講故事的人。有些章節會詳細描述，有些則會完全跳過。關鍵是找到讓自己能在更多章節中保持當下的方法。
所以，下次當一天飛逝或拖得像永遠一樣長時，要知道這不是時鐘在耍花招，而是你的大腦在做它一直在做的事。用感覺來衡量生活，而不僅僅是看時間的滴答聲。